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仿真食品模型廠家電話講述飲食與睡眠質(zhì)量的關(guān)系

現(xiàn)如今，世界上的美食越來越多，人們很難抵擋美食的誘惑。據(jù)安陽仿真食品模型廠家了解，不良的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)造成不佳的睡眠質(zhì)量。而不良的睡眠又會(huì)反過來刺激人們繼續(xù)貪食過多的高脂肪、熱量食物。

安陽仿真食品模型廠家表示，高脂肪、熱量食物會(huì)延遲晝夜節(jié)律、減少褪黑色素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，還會(huì)對(duì)其他生理指標(biāo)造成影響。如果飲食被確定確實(shí)是影響睡眠的一個(gè)重要因果關(guān)系，那么基于飲食結(jié)構(gòu)的合理調(diào)整和自我約束很有必要。為了睡個(gè)好覺，安陽仿真食品模型廠家建議，多食用水果、蔬菜和全谷類食物，少吃加工食品。此外，健康的飲食對(duì)于預(yù)防疾病、心理健康也有著很好的效益。