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滋蛋仔仿真公司帶您了解立秋后飲食的講究

立秋之后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。一些抵抗力較差的人很容易出現(xiàn)感冒等癥狀。今天河南滋蛋仔仿真公司給您說說秋季飲食的講究，希望大家都能重視起來，看完記得推 薦給朋友哦。

1、多吃酸性食物及酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、獼猴桃等，可收斂肺氣；

2、不吃或少吃辛辣燒烤食品，秋燥時(shí)節(jié)，河南滋蛋仔仿真公司建議不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等；

3、多吃魚，秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點(diǎn)魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用；

4、暫時(shí)不要吃太多的高蛋白食品，如肉類，經(jīng)過一個(gè)夏天炎熱的天氣，立秋之后，此時(shí)人的腸胃功能較弱，還沒有調(diào)理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會(huì)增 加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能；

5、河南滋蛋仔仿真公司提倡多吃滋陰潤燥的食物，秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。