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孕媽媽的飲食怎么調(diào)節(jié)？食物模型廠家來解答
孕媽媽的飲食怎么調(diào)節(jié)？食物模型廠家來解答
對于孕媽媽來說，營養(yǎng)均衡是很重要的事情，因為它不僅能調(diào)節(jié)自身的健康，還能給寶寶提供全面的營養(yǎng)成分。下面，北京食物模型廠家給您聊聊不同時間段該怎么調(diào)節(jié)飲食。
1、懷孕早期（1～3個月）。此時期孕婦大多有妊娠反應(yīng)，應(yīng)以富含維生素B、無機鹽的易消化食物和充足的糖類為主，如面包、餅干、牛奶、豆?jié){、稀粥、果汁、蜂蜜、水果等。反應(yīng)減輕或消失后，北京食物模型廠家建議吃些雞蛋、瘦肉、魚蝦、動物肝臟及新鮮蔬菜、水果等。
2、懷孕中期（4～7個月）。這段時間胎兒生長較快，孕婦要消耗大量的熱量，對蛋白質(zhì)的需求也較正常人高，妊娠反應(yīng)已過去，因此孕婦的食欲往往較高。食物應(yīng)以乳品、肉類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜、水果為主，但脂肪的攝入不要太多。據(jù)北京食物模型廠家了解，在孕期吃高脂肪的婦女，可增加新生兒患生殖系統(tǒng)癌癥的機會。
3、懷孕晚期（8～10個月）。此期胎兒的體重增加比較快，其體重的一半是在這段時間增加的。因此孕婦要吃足夠的糖、蛋白質(zhì)，可適當(dāng)增加脂肪的比例，特別要補充一些礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，多吃一些動物肝臟、海產(chǎn)品等。營養(yǎng)充足可使胎兒有足夠的能量貯備，從而適應(yīng)分娩及分娩后的外界環(huán)境。
