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現(xiàn)如今，人們的生活水平都在不斷的提高，很多年輕人都希望在備孕階段通過(guò)飲食改善體質(zhì)。大家都知道，食物的營(yíng)養(yǎng)并不比藥物、保健品的差。所以，廣西膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家建議大家按照以下方法合理膳食。

備孕期間，女性可以適當(dāng)多吃一些豆類食物，因?yàn)槎诡愂澄锵鄬?duì)其他食物來(lái)說(shuō)還有更加豐富的植物雌激素，對(duì)于女性卵巢健康以及卵泡成長(zhǎng)排出都有著非常積極的作用。據(jù)膳食寶塔模型廠家了解，鋅元素對(duì)于男性精子形成有著非常積極的意義，男性可在備孕期間適當(dāng)多吃一些富鋅食物，比如日?？梢远喑孕~蝦貝類，另外像是堅(jiān)果和谷物也可以適當(dāng)多吃一些。膳食寶塔模型廠家建議備孕夫妻都能適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，因?yàn)樾迈r水果蔬菜含比較豐富的維生素和葉酸，對(duì)于生殖健康來(lái)說(shuō)都有著比較積極的作用，當(dāng)然，盡可能選擇新鮮的水果蔬菜，以及合適的烹調(diào)方式的。另外，新鮮水果蔬菜含有比較豐富的植物纖維，對(duì)于改善便秘有著很好的作用。而備孕期間以及整個(gè)孕期，便秘對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)都是需要特別關(guān)注的一件事