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鯛魚燒冰淇凌模型帶您認識“隱性食鹽”
隨著營養(yǎng)和健康促進的普及，越來越多的人認識到攝入過多的鹽對人體健康有害。但在現(xiàn)實生活中，人們抱怨他們的飲食清淡，但血壓控制仍不盡人意。這是什么原因？山西鯛魚燒冰淇凌模型生產廠家告訴你。
鈉離子是主要的細胞外離子和細胞外的晶體滲透壓主要由鈉離子保持。過量攝入鈉離子可增加細胞外液的滲透壓。為了保持一個穩(wěn)定的滲透壓，身體必須吸收大量的水，導致血容量增加，血壓升高，增加心臟負擔。對于高血壓、心功能不全、慢性腎炎和腎功能不全的患者，限制鈉攝入量是主要的營養(yǎng)治療原則。
人體的鈉主要需要從食物中攝取。除了鹽，味精，醬油，腌料，李子和薯片含有更多的鈉。此外，肉類和蔬菜含有少量的鈉鹽。當我們計算每日攝取的鈉時，不要忘了在這些食物中計數“隱形”的鈉，否則很容易意外超標，從而導致疾病治療的效果。
身體每天需要2200毫克鈉。中國成年人每天攝入約1000毫克鈉，而食鹽中鈉的實際補充量約為1200毫克。山西鯛魚燒冰淇凌模型生產廠家建議健康成人每天平均攝入6克鹽。這一標準的主要原因是，中國鹽的實際攝入量與推薦值之間仍存在很大差距，所以仍建議保持6克作為參考值。在日常飲食中，每天攝入3克鹽可以滿足人體的需要。
既然鈉攝入量太多，會有這么多的危害，那么，鹽不能吃嗎？答案是否定的。缺乏鈉攝入會導致低鈉血癥。低鈉血癥患者可能出現(xiàn)頭暈、乏力、嘔吐、低血壓和冷漠，嚴重者可危及生命。
山西鯛魚燒冰淇凌模型生產廠家提醒您，過度飲食的不良習慣必須糾正。加鹽時使用量具。使用醬油、醬油等醬油時，應注意減少食用鹽量。烹調后在食物中加鹽可以減少鹽的含量并保持口感。當你選擇食物時，多注意食物標簽。這也是一種很好的控制鹽的方法。
