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鯛魚燒冰淇凌模型公司建議高血壓患者科學(xué)飲食
飲食是改善病情的一種比較有效的方法，高血壓患者對(duì)飲食是有具體的要求的，如果在飲食上得以控制，基本就可以讓病情穩(wěn)定下去。下面，安陽(yáng)鯛魚燒冰淇凌模型廠家和您說(shuō)說(shuō)飲食上需要注意的5個(gè)要點(diǎn)。
要點(diǎn)一、低鹽。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在3-6克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
要點(diǎn)二、高鉀。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)?！奥睹妗?。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。鯛魚燒冰淇凌模型廠家發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比起不吃魚者，心臟病的死亡率更低。
要點(diǎn)三、果蔬。人體需要的B族維生素、維生素C可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。鯛魚燒冰淇凌模型廠家提倡每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣、鉀、鐵、鎂等。
要點(diǎn)四、補(bǔ)鈣。鯛魚燒冰淇凌模型廠家建議讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、蒜苗、紫菜等。
要點(diǎn)五、補(bǔ)鐵。鯛魚燒冰淇凌模型廠家發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓還可預(yù)防老年人貧血。
