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仿真食品模型廠家?guī)J識三高食物

大家應該都清楚，三高人群對飲食有著很高的要求，因為病情的發(fā)展與飲食有著很大的關(guān)系，與飲食中鹽、糖、油的關(guān)系更密切。接下來，山東仿真食品模型廠家給大家介紹一下什么是三高食物。

1、高鹽食物。各種方便食品，火腿腸、烤魚片、牛肉干、果脯、咸干花生等休閑零食，以及幾乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸魚、蝦皮等，都含有大量的鈉鹽。菜肴中添加的醬油、大醬、味精、雞精、蘇打等調(diào)味品，也包含有大量的鈉。長期的高鹽（鈉）飲食，會增加患高血壓的風險，進而讓人們更容易得中風、冠心病等心腦血管疾病。山東仿真食品模型廠家提醒大家，平時做飯時，記得少放鹽以及醬油等調(diào)味品。每天吃鹽不要超過6克，相當于鈉不要超過2400毫克。購買包裝食品時，記得看一眼營養(yǎng)成分表中的鈉含量，大致算一算。

2、高糖食物。碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、茶飲料、運動飲料等甜飲料，含糖量相當可觀。很多鮮榨果汁也會加糖。與之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷飲。山東仿真食品模型廠家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在市售的酸奶，大多數(shù)是「風味酸奶」，而不是純酸奶，添加的糖也會在8%左右。這些高糖食物，的確能滿足口腹之欲，但也會損害牙齒、導致肥胖，并增加2型糖尿病、心血管病風險。