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江西仿真食品模型廠家提倡三高人群常吃這些食物
現(xiàn)如今，雖然大眾的生活條件有所改善，但是越來越多的人受到血脂、血糖、血壓的困擾。今天江西仿真食品模型生產(chǎn)廠家給大家推薦幾種適合三高人群吃的食物，快分享給身邊的朋友們吧。
1、燕麥。燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，這種可溶性的纖維是在其他谷物中找不到的。
2、洋蔥。洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
3、玉米。玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。江西仿真食品模型廠家發(fā)現(xiàn)常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。
4、山藥。山藥含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
5、海藻。海藻低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。江西仿真食品模型廠家指出，海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳。銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜。芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。江西仿真食品模型廠家指出，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
