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吉林滋蛋仔仿真公司邀您關(guān)注秋季的飲食禁忌
近日，晝夜溫差開始變大，免疫力低的朋友們很容易患上感冒。吉林滋蛋仔仿真生產(chǎn)廠家提醒你，一定要注意保暖，同時還要注意飲食的調(diào)控。下面，我們來看看秋季飲食的8大禁忌。
1、忌吃油膩、煎炸的食物。油炸類的食物被人體吸收后，很不容易消化掉，長時間的積累在胃部，會導(dǎo)致體內(nèi)熱氣積滯，很不利于潤燥。因此，對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病也會常常復(fù)發(fā)或者加重，也都是因為過多的油膩。
2、忌吃水生植物。水生植物大部分在秋季成熟，但這時生吃水生植物易受其感染，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。
3、忌不按食物安全期吃。有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時，要格外加以注意。吉林滋蛋仔仿真廠家建議多吃一點養(yǎng)陰潤肺的食物。
4、忌盲目控制飲食。人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應(yīng)全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。
5、忌盲目吃蟹。秋季正是蟹肥時，這個季節(jié)的螃蟹個大、體肥、味美，蟹雖好吃，但卻有許多講究。吉林滋蛋仔仿真廠家提醒您，蟹要洗凈，蟹體內(nèi)有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內(nèi)，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產(chǎn)生極為不利的影響。
6、忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
7、忌吃辛辣生冷的食物。秋天應(yīng)該少吃辛辣、燥熱等刺激性較強的食物。比如所尖椒等。同時也要避免濕熱的淤積，凡是含有清香的食物，都具有散發(fā)濕氣的作用，所以吉林滋蛋仔仿真廠家還是提倡多吃點辛香氣味的食物，例如香菜、芹菜等。
8、忌吃過燥的食物。中醫(yī)學(xué)認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
