AV免费资源网站在线看,在线精品亚洲一区二区,老妇XXXⅩBBBBWWW,在线欧美中文字幕农村电影

膳食寶塔模型廠家推薦適合早秋調(diào)養(yǎng)身體的食物

進(jìn)入秋季，早晚期間溫差逐漸變大，人們很容易出現(xiàn)不適的癥狀。接下來，河南膳食寶塔模型廠家給您推薦幾種適合早秋時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)身體的食物，希望大家能夠有所了解。

1、秋梨。很好的秋季水果，生吃清火潤(rùn)肺，生津止渴，止咳化痰，適宜于陰虛肺燥，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。河南膳食寶塔模型廠家指出，若老人肺燥脾虛，生吃梨，易便溏腹瀉，則宜蒸梨或煎煮服用。另外，芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

2、百合。有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

3、山藥。其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

4、白扁豆。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

5、藕。生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

6、黃鱔。入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

7、栗子。有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

8、胡桃。能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

9、紅棗。紅棗是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

10、苦瓜?？喙嫌星鍩犰钚幕?、解毒、明目、補(bǔ)氣益精的作用。

河南膳食寶塔模型廠家發(fā)現(xiàn)，早秋還適合食用梨、荸薺、海蜇、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、黃精等。