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河北仿真食品模型廠家提醒您重視學(xué)齡兒童的飲食

當(dāng)孩子進(jìn)入小學(xué)階段后，將迎來體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以家長們應(yīng)該為孩子們準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的食物，保證膳食均衡搭配。河北仿真食品模型廠家指出，兒童在學(xué)校的作息要求每日必須一日三餐，由于兒童學(xué)習(xí)任務(wù)較重，應(yīng)該保證充足的營養(yǎng)；三餐應(yīng)以谷類為主，由于兒童生長發(fā)育較快，要保證充足的礦物質(zhì)的攝入和維生素?cái)z入，奶和奶制品是鈣的食物來源，動(dòng)物血，紅肉和肝臟是鐵的良好來源，海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟富含鋅。同時(shí)因?yàn)轭l繁用眼，兒童要注意維生素A的攝入，動(dòng)物肝臟和深綠色、紅黃色的蔬果中維生素A含量豐富。

早餐是一天當(dāng)中能量和營養(yǎng)的重要來源，早餐量至少應(yīng)該是全天食量的1/3，合理的早餐食品還應(yīng)該包括牛奶或者豆?jié){，還可以加上雞蛋、豆制品或瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，河北仿真食品模型廠家認(rèn)為這樣可使食物在胃里停留較久，使整個(gè)上午充滿活力，同時(shí)也要攝入水果和蔬菜。

據(jù)河北仿真食品模型廠家了解，足量飲水可以促進(jìn)兒童健康成長，還能提高學(xué)習(xí)能力，而大部分飲料中含有糖分，除了會(huì)引起能量超標(biāo)，體重超重，這些糖分在口腔中就促進(jìn)細(xì)菌的發(fā)酵，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，會(huì)為細(xì)菌粘附牙齒提供條件，造成齲齒，飲料的酸度較高會(huì)造成牙齒酸蝕癥，每天飲水首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應(yīng)飲酒。